裸足の靴の特徴

裸足シューズとは何ですか？よく、人々は「裸足」という言葉が靴と靴下を一緒に履くことができないことを意味すると考えます。実際のところ、靴下は許可されています！裸足は、ランナーが改善されたランニング体験を求めている際に、足首など特定の部位が締め付けられすぎている場合に、足の自然な感覚と快適さをどのように提供するかに関係があります。最適なペアを見つけるのをお手伝いするために、優れた裸足の靴が共通して持つ特徴を説明します。

完全にフラット：

完全にフラットな靴の多くの利点は、バランスと安定性を助けることが示されています。ヒールのある靴、たとえばテニスシューズやランニングシューズのような平均的なヒールよりもわずかに高い靴でも、私たちを前に押し出す一方で、脊柱の異なる部位がそれぞれバランスを保つためにそれぞれの役割を果たします。これは、ここで過労状態になり、他の部分では不十分に働いている状態と比較して不利になります！ゼロドロップの靴を履くことで、伝統的なヒールによってもたらされる不快な効果のために補償する必要がなく、全身のバランスを適切に整えるのに役立ちます。

足の形に合わせた:

私たちの足は靴の形になります。ですので、尖った形やつぶされた形の靴をほとんど履いている場合、時間の経過とともにこれが外反母趾や他のつま先の疾患を引き起こすのは自然なことです！美しいスタイルの靴を履きながら良い姿勢を保つことは、将来の足の健康上の問題を予防するために極めて重要です。直立した姿勢を保つことは、血流を促進し、足の指（かなり腫れることがあります）のような危険な部分から手や脳などのより重要な部位に血流を向けるために循環を助けます。

柔軟性がある：

足は複雑で入り組んだ筋肉であり、定期的に使用されないと筋肉が衰えてしまいます。硬い靴は、しっかりと締め付けられた靴紐によって効果的に束縛され、足のアーチに痛みを引き起こします。これは、これらの筋肉が十分に柔軟で強力に保たれるために十分に使用されないため、弱くなるからです。足に動きがない靴を履くと、足の複雑な筋肉が強力で柔軟な状態を保つのが難しくなります。これにより、特定の筋肉群が定期的に使用されない限り、年齢とともに痛みが生じる可能性があります。つまり、特定の部位での可動域が制限されることになります！

アーチのサポートがない:

フラットフィートが引き起こすすべての問題を考えると、それらを一度で解決しようとするかもしれません。しかし、足の下にサポートを着用することは、実際には何もしないよりも悪いのです！それは、フラットフィートの状態を改善するべき姿勢を固定し、長期的な健康問題をさらに悪化させる可能性があります。ハーバード医学校のデビッド・ボクスリー博士によると、「アーチサポートを段階的に廃止するには時間がかかりますが、最終的にはこれらの個人は全体的な健康状態が大幅に改善されます」と述べています。

足にしっかりとフィット:

足が一定の場所に留まらないことを心配するほど、それらは効率が低下します。これにより、エネルギーを消費して靴の中で飛び出したり滑り落ちたりしないようにしようとする結果、体のすべての部分に波及効果が生じます。これにより、一歩ごとにより強くグリップすることになります！結論：緩い靴（例：ビーチサンダル）で歩くとき、何かが起こるリスクが常にあります。つま先がかかとに挟まれる、などの可能性があります。しかし、これはまた、着用者が移動する際に注意を払わない場合に問題になる可能性があります。

薄い：

バランスの重要性は誰もが知っています。足は私たちが直立し、移動するための重要な要素ですが、あなたの靴底がどれほど重要かを認識したことはありますか？薄い靴底は、下にあるものとより良いつながりを可能にしながら、神経が動きを制御不能に見せないようにします。これにより、日常生活でのつまづきや滑りを防ぎます！